• Home
  • Magazin
  • Men
  • Blog
  • Style
  • Finanzen
  • Gesundheit
  • Reise
  • Stars
  • Lifestyle
  • Sport
  • Tech
  • Wissen
  • Fragen

Ruhepuls Normalwerte
Welcher Puls ist normal?

Nach medizinwissenschaftlichen Standards erstellt und geprüft. [Hinweise]

Der normale Puls

Alter / Personengruppenormaler Ruhepuls
Baby / Neugeborenes140
Kleinkind (2 Jahre)120
Kind (4 Jahre)100
Kind (10 Jahre)90
Jugendlicher (14 Jahre)85
Erwachsenene Frau60-75
Erwachsener Mann65-80
Senioren80-85
Sportler40-60
Bradykardie (Langsamherzigkeit)< 60
Tachykardie (Herzrasen)> 100

Wie hoch ist der normale Ruhepuls?

Ein gesunder Mensch hat im Ruhezustand einen Puls von durchschnittlich 50 bis 100 Schlägen in der Minute. Bei einem Erwachsenen sind 70 Schläge ideal, bei Säuglingen 130, Kinder kommen auf Werte um 100. Bei älteren Menschen liegt der Normalwert bei 80. Trainierte Ausdauersportler haben meist ein vergrößertes Herz und ein erhöhtes Lungenvolumen. Dadurch vermindert sich der Puls in Ruhe auf 32 bis 45 Schläge.

Kann der Puls auch zu niedrig sein?

Ja, ein sehr niedriger Puls sollte medizinisch abgeklärt werden. Bei Werten von 40 Schlägen pro Minute oder darunter spricht man von einer Bradykardie – also einem zu langsamen Herzschlag. Ein zu niedriger Puls lässt sich in vielen Fällen mit einem Herzschrittmacher erfolgreich therapieren.

Bei Werten unter 30 Schlägen pro Minute drohen Ohnmachtsanfälle. Neben Medikamenten-Nebenwirkungen kommen für eine zu niedrigen Blutdruck auch organische Ursachen in Betracht – bspw. eine Störung der Erregungsbildung oder Erregungsleitung (AV-Block).

So misst man den Puls

Welcher Puls normal ist, hängt u.a. vom Lebensalter ab

Welcher Puls normal ist, hängt u.a. vom Lebensalter ab (Foto: closeupimages | Shutterstock)

Günstig ist es, den Puls mit drei Fingern zu messen, um den gesamten Impuls zu erfassen. Der Daumen ist dabei zu vermeiden, da dieser selbst einen spürbaren Pulsschlag aufweist und das zu Verwechslungen führen kann. Pulsmessungen führt man am daumenseitigen Handgelenk, der Arteria radialis, an der Halsschlagader, der Kniekehle oder an den Schläfen durch.

In Notfällen, zum Beispiel bei Bewußtlosigkeit, ist es ratsam, den Puls am Hals zu messen, da sich dort auch noch sehr schwache Schläge registrieren lassen.

Natürlich lässt sich der Puls auch mit einem Blutdruckmessgerät oder modernen Pulsuhren für den Spot überprüfen.

Diese Faktoren erhöhen den Puls

Koffeinhaltige Getränke erhöhen den Puls

Koffeinhaltige Getränke erhöhen den Puls
(Foto: Rido81 | Bigstock)

  • Infektionen, Erkältung
  • Fieber
  • Stress, Aufregung, Nervosität
  • Kaffee, koffeinhaltige Getränke, Tee
  • niedriger Blutdruck
  • körperliche Belastung
  • Rauchen (Nikotin)
  • Lachen

Erhöhter Puls bei verschiedenen Krankheiten

Es gibt Erkrankungen, die den menschlichen Herzschlag beschleunigen:

Auch als Nebenwirkung eines Alkoholentzugs kann ein beschleunigter Puls auftreten.

Niedriger Puls bei bestimmten Krankheiten

Bei einigen Krankheiten ist der Puls verlangsamt:

Quellen

  • Herzfrequenz: klinische Variable und Risikomarker
    Custodis, F ; Reil, J.-C ; Schirmer, S ; Adam, O ; Möhlenkamp, S ; Laufs, U ; Böhm, M – Deutsche Medizinische Wochenschrift, 2014, Vol.139(33), pp.1661-1672 | PMID: 25093954 | DOI: 10.1055/s-0034-1370223
  • Herzfrequenz und Frequenzkontrolle – Heart rate and rate control
    Custodis, F. ; Reil, J.-C. ; Laufs, U. ; Böhm, M. – Der Internist, 2012, Vol.53(1), pp.6-13 | PMID: 22119905 | DOI: 10.1007/s00108-011-2887-3
  • Posttraumatische Belastungsstörung : Herzfrequenz steigt in Stresssituationen überproportional
    PiD – Psychotherapie im Dialog, 2016, Vol.17(04), pp.7-7 | DOI: 10.1055/s-0042-116694
  • Depression und Herzinfarkt – Herzfrequenz beachten und optimieren
    Wolf, K.; Diabetes aktuell, 2013, Vol.11(04), pp.182-182
  • Ein Blick auf die Herzfrequenz mit Cardiio
    Karaböcek, Fadime ; Winkelmann, Jan ; Wilhelm, Thomas ; Kuhn, Jochen – Physik in unserer Zeit, July 2016, Vol.47(4), pp.201-202 | DOI: 10.1002/piuz.201690067
  • Illustration: 260820574, Bigstock, LuckyStep48


Medizinjournalist


Sebastian () arbeitet seit Jahren für medizinische Onlinemedien. Er engagiert sich ehrenamtlich in BOINC-Projekten zur Krebsforschung. Sebastian ist verheiratet, hat ein Kind und lebt in Berlin.

ANZEIGEN
Kommentare:
  • Fnickknorzmotze

    Alles voll die Spinner hier. Geht zum Artzt

  • Schnatti

    Ist es normal wenn der puls morgens nach dem Aufstehen auf 120 geht. Dann halbstündlich Schwankungen zwischen 45 bis 120 . Der durchschnittswert am tag liegt dann bei 85 .
    Ich befinde mich 2 Wochen im Urlaub und seid dem ist das so. An einem Tag war der puls auf 176
    Gemessen mit smartwatch. Mein Puls schwankt im 10 Minuten Takt. Ist das normal ?
    Beim Sport im Studio geht er auf dem Laufband auf 65 . Wo er eigendlich höher sein müsste.

  • simone

    hallo,ich habe einen Ruhepuls so um die 80 .ich nehme die kleinste menge bisoprolol(Betablocker).ich kann schlecht einschlafen und schrecke ziemlich oft kurz vorm einschlafen auf wegen herzrasen.bin oft unruhig.und habe ziemliche angst.natürlich ist der Blutdruck auch bissl tief meist so um die 110 rum.bin 50.was kann ich da noch tuen.vielen dank

  • udolchen

    hallo,habe seit juni18 Vorhofflimmern,hatte plötzlich 225 zu 125 Blutdruck.puls war bei 147.nehme jetzt 2 mal/tag 2 Eliquis 5mg,2 mal/tag 10 mg enalapril und 2 mal/tag 2,5 mg bisoprolol.blutdruck und puls danach bei 120 zu 75 und puls bei 60-70 schlägen.heute am 05.05.19 beim Sport plötzlich lt.pulsuhr nach ca.20 min kraftturm-Training puls von 89 auf 169 nach einer stunde ruhe puls wieder bei 68 ich werde in 3 Monaten 82 jahre auf 68. muß ich mir sorgen machen,kann ich weiter Sport machen? habe mich vor 1 Monat kompl. durchchecken lassen ,alles ok.LG UZ

  • Barista

    Ich bin 63 und hatte vor drei Jahren einen Schlaganfall.Seit etwa 3 Monaten mache ich mehrmals die Woche Fitnesssport und Krafttraining ,mit Gewichten und so.Ich muß sagen das ich mich wohl fühle. Mit Sport kann man einiges erreichen.

Dein Kommentar:
« Reizdarm
» Salmonellen