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Ruhepuls Normalwerte
Welcher Puls ist normal?

Nach medizinwissenschaftlichen Standards erstellt und geprüft. [Hinweise]

Der normale Puls

Alter / Personengruppenormaler Ruhepuls
Baby / Neugeborenes140
Kleinkind (2 Jahre)120
Kind (4 Jahre)100
Kind (10 Jahre)90
Jugendlicher (14 Jahre)85
Erwachsenene Frau60-75
Erwachsener Mann65-80
Senioren80-85
Sportler40-60
Bradykardie (Langsamherzigkeit)< 60
Tachykardie (Herzrasen)> 100

Wie hoch ist der normale Ruhepuls?

Ein gesunder Mensch hat im Ruhezustand einen Puls von durchschnittlich 50 bis 100 Schlägen in der Minute. Bei einem Erwachsenen sind 70 Schläge ideal, bei Säuglingen 130, Kinder kommen auf Werte um 100. Bei älteren Menschen liegt der Normalwert bei 80. Trainierte Ausdauersportler haben meist ein vergrößertes Herz und ein erhöhtes Lungenvolumen. Dadurch vermindert sich der Puls in Ruhe auf 32 bis 45 Schläge.

Kann der Puls auch zu niedrig sein?

Ja, ein sehr niedriger Puls sollte medizinisch abgeklärt werden. Bei Werten von 40 Schlägen pro Minute oder darunter spricht man von einer Bradykardie – also einem zu langsamen Herzschlag. Ein zu niedriger Puls lässt sich in vielen Fällen mit einem Herzschrittmacher erfolgreich therapieren.

Bei Werten unter 30 Schlägen pro Minute drohen Ohnmachtsanfälle. Neben Medikamenten-Nebenwirkungen kommen für eine zu niedrigen Blutdruck auch organische Ursachen in Betracht – bspw. eine Störung der Erregungsbildung oder Erregungsleitung (AV-Block).

So misst man den Puls

Welcher Puls normal ist, hängt u.a. vom Lebensalter ab

Welcher Puls normal ist, hängt u.a. vom Lebensalter ab (Foto: closeupimages | Shutterstock)

Günstig ist es, den Puls mit drei Fingern zu messen, um den gesamten Impuls zu erfassen. Der Daumen ist dabei zu vermeiden, da dieser selbst einen spürbaren Pulsschlag aufweist und das zu Verwechslungen führen kann. Pulsmessungen führt man am daumenseitigen Handgelenk, der Arteria radialis, an der Halsschlagader, der Kniekehle oder an den Schläfen durch.

In Notfällen, zum Beispiel bei Bewußtlosigkeit, ist es ratsam, den Puls am Hals zu messen, da sich dort auch noch sehr schwache Schläge registrieren lassen.

Natürlich lässt sich der Puls auch mit einem Blutdruckmessgerät oder modernen Pulsuhren für den Spot überprüfen.

Diese Faktoren erhöhen den Puls

Koffeinhaltige Getränke erhöhen den Puls

Koffeinhaltige Getränke erhöhen den Puls
(Foto: Rido81 | Bigstock)

  • Infektionen, Erkältung
  • Fieber
  • Stress, Aufregung, Nervosität
  • Kaffee, koffeinhaltige Getränke, Tee
  • niedriger Blutdruck
  • körperliche Belastung
  • Rauchen (Nikotin)
  • Lachen

Erhöhter Puls bei verschiedenen Krankheiten

Es gibt Erkrankungen, die den menschlichen Herzschlag beschleunigen:

Auch als Nebenwirkung eines Alkoholentzugs kann ein beschleunigter Puls auftreten.

Niedriger Puls bei bestimmten Krankheiten

Bei einigen Krankheiten ist der Puls verlangsamt:

Quellen

  • Herzfrequenz: klinische Variable und Risikomarker
    Custodis, F ; Reil, J.-C ; Schirmer, S ; Adam, O ; Möhlenkamp, S ; Laufs, U ; Böhm, M – Deutsche Medizinische Wochenschrift, 2014, Vol.139(33), pp.1661-1672 | PMID: 25093954 | DOI: 10.1055/s-0034-1370223
  • Herzfrequenz und Frequenzkontrolle – Heart rate and rate control
    Custodis, F. ; Reil, J.-C. ; Laufs, U. ; Böhm, M. – Der Internist, 2012, Vol.53(1), pp.6-13 | PMID: 22119905 | DOI: 10.1007/s00108-011-2887-3
  • Posttraumatische Belastungsstörung : Herzfrequenz steigt in Stresssituationen überproportional
    PiD – Psychotherapie im Dialog, 2016, Vol.17(04), pp.7-7 | DOI: 10.1055/s-0042-116694
  • Depression und Herzinfarkt – Herzfrequenz beachten und optimieren
    Wolf, K.; Diabetes aktuell, 2013, Vol.11(04), pp.182-182
  • Ein Blick auf die Herzfrequenz mit Cardiio
    Karaböcek, Fadime ; Winkelmann, Jan ; Wilhelm, Thomas ; Kuhn, Jochen – Physik in unserer Zeit, July 2016, Vol.47(4), pp.201-202 | DOI: 10.1002/piuz.201690067
  • Illustration: 260820574, Bigstock, LuckyStep48


Medizinjournalist


Sebastian () arbeitet seit Jahren für medizinische Onlinemedien. Er engagiert sich ehrenamtlich in BOINC-Projekten zur Krebsforschung. Sebastian ist verheiratet, hat ein Kind und lebt in Berlin.

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Kommentare:
  • Schneider

    Hallo.
    ich habe eine frage,ich habe laut meinem Arzt mit den zeige und mittelfinger meinen Puls am arm 30 sekunden gemessen und dann soll ich das mal 2 nehmen.

    Jetzt habe ich gemessen und ich bekomme mal eine zahl 60 dann 70 dann wieder mehr mal weniger.ich habe angst das mir das herz stehen bleibt.ab wann hat man den einen zu niedrigen Puls.
    Ich bitte um schnelle antwort.
    Ich habe eh immer so angst

  • Sunny

    Hallo
    Also zur 1. Frage:
    -Der Puls ist relativ normal und zeigt eigentlich nichts auffälliges!
    Der Blutdruck ist zwar leicht erhöt aber nicht weiter schlimm.+
    Ich würde an ihrer Stelle nochmal zum Arzt gehen und alles durchchecken lassen
    Betablocker sind bei diesen Werten überhaupt nicht notwendig , vielleicht liegt es nichtmal am Herz , sondern es wird von einem anderen Grund beeinflusst
    Ich wünsche ihnen viel Glück , damit nichts schlimmes ist
    LG

  • Anonymous

    ich würde mal den zucker kontrollieren lassen,die beschwerden dueten darauf hin.

  • dein Nachbar?

    moin, moin,

    das Rauchen aufzugeben wäre schon mal nicht schlecht (hab ich auch geschafft, mit Mühe),
    wenn Tabletten, dann vom Kardiologen verschreiben lassen,
    Blutdruck messen bezieht sich ja auf Schläge pro Minute, ich messe 15 Sekunden und multipliziere dann mit 4, da gibt es leicht Schwankungen zwischen vier bis acht Schlägen pro Minute, da man z. B. zu früh anfängt zu zählen und vielleicht auch noch zu spät!

    Alles Gute

  • Anonymous

    hallo
    ich bin eine 17jährige Schülerin. Mein Puls liegt im Ruhezustand etwa bei 58 Schlägen pro Minute und ich habe recht häufig kalte Hände. Ausserdem mache ich auch nicht allzu häufig Sport nur in der Schule 3 Stunden und ein Mal in der Woche reiten.
    Muss ich vielleicht beunruhigt sein?

Dein Kommentar:
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