Macht Schokolade wirklich Pickel? (Foto: NAS CRETIVES | Shutterstock)
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Warum Schokolade zu unreiner Haut führt, welche Lebensmittel man sonst noch meiden sollte und was unproblematisch ist.
Die Frage, ob und warum Schokolade Pickel und Hautunreinheiten verursacht, wird seit langem – auch in Fachkreisen – kontrovers diskutiert. Jetzt leistet der Dermatologe Professor Bodo Melnik von der Universität Osnabrück einen neuen Beitrag zur Thematik.
In der Apotheken Umschau spricht er über die Gründe, die Schokolade zum Förderer unreiner Haut machen. Schuld sei – so der Experte – nicht etwa der enthaltene Kakao, sondern der ungünstige Mix aus Zucker und Milchprodukten. Sowohl der Zucker als auch die enthaltenen Milchprodukte treiben den Insulinspiegel, was wiederum die Haut „blühen“ lässt.
Reine Haut: Darauf sollte man verzichten
Wer also seine reine Haut bewahren will oder bereits durch andere Einflüsse – wie die hormonelle Umstellung während der Pubertät – unreine Haut nicht noch weiter verschlimmern will, sollte seinen Milchkonsum einschränken und Produkte wie Weißbrot, Süßigkeiten, geschälten Reis und Softdrinks meiden.
Nahrungsmittel, die nur eine geringe Insulinreaktion auslösen sind bspw. Gemüse, Erbsen, Bohnen, Linsen und Nüsse.
Patientenerfahrungen
Leidest Du an unreiner Haut? Kennst Du den Auslöser? Was hast Du schon alles unternommen? Kennst Du Tipps für reine Haut, die funktionieren? Warst Du schon bei Hautarzt? Was hat der gesagt? Welche Untersuchungen hat er veranlasst? Wie waren die Ergebnisse? Wirst Du schon behandelt? Wie erfolgreich ist die Therapie?
Schreib uns Deine Erfahrungen, Ergänzungen und Fragen – direkt unter diesem Artikel, in den Kommentaren. Du hilfst damit auch anderen Lesern.
Im Artikel erwähnte Experten
Professor Dr. med. Bodo Melnik – Universität Osnabrück, Facharzt für Dermatologie und Venerologie, Allergologie, Phlebologie, Umweltmedizin
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Sebastian
Miso-Süppchen sind für mich in der Tat eine ganz hervorragende Diät. Wenn ich daran schnuppere, habe ich keinen Hunter mehr 😉
Die Dinger schmecken und riechen wie Hafenwasser.
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Mai
In das Hafenwasser kommen dann noch 2 Eßlöffel Flohsamen rein – die quellen auf und werden glibberig. Das schmeckt wie Qualle die im Mixer war.
Der Hunger auf Süßes ist danach weg. – Garantiert.
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ich
Ich kann dem Artikel nur beipflichten.
Habe komplett auf Zucker, Milchprodukte, Weißmehl etc. verzichtet – plötzlich ist meine Akne verschwunden!
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Anna Mauch
Bei all den Halbwahrheiten über Pickel und Akne endlich mal ein Dermatologe, der Klartextspricht. Schokolade gehört nämlich zu den Lebensmittel, die man unbedingt vermeiden sollte, wenn man sein Pickel und unreine Haut loswerden möchte.
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Anode
Habe auch komplett auf Schockolade verzichtet so wie bei reinem Zucker. Da ich aber kein Kaffee trinken kann ohne Zucker nehme ich Rohrzucker. Viel wasser trinken und auch für sich Zeit finden zu entspannen..denn auch durch Stress krieg ich Pickel.
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Klaus
Alle sagen nur man soll keine Schokolade mehr essen aber keiner macht einen Vorschlag was man stattdessen essen soll. Ich liebe Schokolade!! Brauche dringend Vorschläge.. oder gibt es vielleicht spezielle Schokolade die nicht zu unreiner Haut führt?
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Du
Ich kann ohne Schokolade nicht.
Mal mehr mal weniger.. aber garnicht kommt nicht in frage… -
Bine
Ich bin 31 und bekomme grundsätzlich von Schokolade richtig heftig Pickel.
Hab meine Akne, die ich seit ich 14 war hatte, erst mit Anfang 20 durch eine Vitamin A Säure Therapie beim Hautarzt weg bekommen. Aber Schokolade schafft es leider immer wieder.
Habe sonst kein Laster, darum fällt es mir unendlich schwer darauf zu verzichten. Wäre wirklich schön wenn es einen „Ersatz“ gäbe, der keine Pickel auslöst.
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Genau so ist es, kann ich nur unterstreichen … und man sollte sein Abendessen möglichst vor 18 jedoch spätestens vor 19uhr zu sich genommen haben. Warum? Weil der Magen danach seine Täigkeit einstellt und die Speisen dann übernacht unverdaut im Magen liegen, mit diversen negativen Folgen.
Tipp: Wer abends Hunger hat kann sich ein Miso-Süppchen mit Flohsamen machen. Das macht satt und ist Verdauungsneutral.